Wzmacniamy swoją odporność

Włącz do swojej diety kiszonki (np. ogórki, kapusta).

Spożywaj fermentowane produkty mleczne, takie jak: jogurty, maślanki, kefiry.

Dołącz do posiłku warzywa i owoce.

Wybieraj produkty pełnoziarniste, np. chleb razowy, makarony z pełnego ziarna, grube kasze, płatki owsiane, płatki jęczmienne.

Stosuj urozmaiconą dietę.

Posiłki spożywaj regularnie i ich nie pomijaj, zwłaszcza śniadania.

Nie zapomnij też o produktach bogatych w witaminę D (np. tłuste ryby, jaja).