iKrotoszyn.pl reklamy
Zdrowie

Jedzenie bananów przed snem

Banany są jednym z najpopularniejszych owoców. Okazuje się, że mają właściwości pozytywnie wpływające na sen.

W bananach znajdziemy tryptofan, który jest aminokwasem odpowiadającym za ilość wytwarzania w organizmie melatoniny, ta z kolei ułatwia zasypianie i zapewnia dobry sen.

Banany zawierają także magnez, który ma działanie uspokajające i rozluźniające, pomaga zmniejszyć poziom stresu i napięcie mięśniowe, co również wpływa na sen.

Z kolei potas, którego cennym źródłem również są banany, pomaga regulować pracę mięśni i zapobiegać skurczom.

Najlepiej zjeść banana na godzinę lub dwie przed snem. Zalecana dzienna dawka to jeden lub dwa banany.





Tworzenie stron i sklepów internetowych - internetka.pl

Czytaj również

DOM ZDROWIA KROTOSZYN
Pro 21 optyk
Polub nas na Facebooku - ikrotoszyn.pl


SMOK SKUP-SPRZEDAŻ

Kurczak z rożna | Smażalnia ryb | Imprezy | BAR u ŻABY - Koźmin Wlkp.