iKrotoszyn.pl reklamy
iKrotoszyn.pl - reklamuj się w gazecie internetowej
iKrotoszyn.pl - reklamuj się w gazecie internetowej
iKrotoszyn.pl - reklamuj się w gazecie internetowej
iKrotoszyn.pl - reklamuj się w gazecie internetowej
iKrotoszyn.pl - reklamuj się w gazecie internetowej

Reklama - OSK AS Maria Maśniak

Informacje z pierwszej ręki z policji i straży pożarnej w Krotoszynie.


Informator rolniczy - dla rolnika

Reklama - Lombard Smok Krotoszyn - Gotówka od ręki - Skup złota, skup srebra
PARTNERZY - Fundacja Legalna Kultura

Informator rynku pracy
Zdrowie

Efekt jo-jo, czym jest i jak mu zapobiec?

2020-12-23 10:58:52

Efekt jo-jo, to nic innego jak naprzemienna utrata i wzrost wagi. Najczęściej jest on związany ze zbyt restrykcyjnymi dietami. Zanim więc zaczniemy odchudzanie warto pomyśleć o tym, by zapobiec temu efektowi.

O efekcie jo-jo mówi się wówczas, gdy w ciągu 5 miesięcy od zrzucenia wagi znów się przytyje około 10%. Taka sytuacja zdarza się na skutek zbyt restrykcyjnych diet, braku aktywności fizycznej i stałych nawyków żywieniowych. Sukcesem będzie zatrzymać osiągniętą wagę, dlatego warto już na etapie początkowym diety przestrzegać kilku zasad. Przede wszystkim nie można się głodzić, bo po skończonej diecie, szybko waga wróci do pierwotnego stanu. Należy spożywać regularne posiłki i co najważniejsze nie pomijać śniadania. Jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jeść świeże, zdrowe i odżywcze produkty, zamiast tych gotowych, które są wysoko przetworzone. Pamiętać należy o odpowiednim nawodnieniu organizmu (wypijać 2 litry płynów dziennie) i o aktywności fizycznej. Sama dieta niestety nie pomoże. Warto wiedzieć, że efekt jo-jo ma wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na psychiczne. Dużo osób z tego powodu traci pewność siebie. Nawet jeśli osiągnie się zamierzony efekt, należy przestrzegać tych zasad, by nie wpaść w pułapkę i znów nie wrócić do punktu wyjścia.








Wspieraj firmy z Twojego regionu! kupujlokalnie.online

Motoinformator to nic innego jak dodatek motoryzacyjny gazet internetowych


Informator ślubny - organizacja, tradycje, porady
Wiadomości z przedszkoli i szkół z powiatu krotoszyńskiego.

Reklama - Ciesielstwo - Dekarstwo - Pokrycia dachowe | Sławomir Głód
PARTNERZY - Zespół wyścigowy KM RACING TEAM


iPomagamy - akcje charytatywne krotoszyn, zbiórki pieniędzy krotoszyn

iKrotoszyn.pl reklamy
Zamów reklamę kontaktując się z naszą lokalną Gazetą Internetową Zamów reklamę kontaktując się z naszą lokalną Gazetą Internetową